毎日栄養計算しながらの食事は大変ですよね。
少しでも負担が軽くなるように、宅配弁当を取り入れてみませんか？
糖尿病の人が食事宅配を選ぶポイント
栄養計算済みであることは大前提として、糖尿病の食事宅配を選ぶポイントは以下の3つです。
- 続けやすい価格帯
- 薄味でもしっかりおいしい
- メニューの豊富さ
糖尿病だからと言って、特別食べてはいけない食材はありません。
気にするべきは「バランス良く食べる」を続けることなんです。
続けやすい価格・味・メニューかどうかを基に、当サイトでは「糖尿病の人におすすめ宅配弁当ランキング」を作成しました。
糖尿病の食事におすすめ！宅配弁当ランキング
第1位：食宅便
糖尿病の人におすすめできる食宅便のコースは「カロリーケア1200」「カロリーケア1600」の2種類あります。食宅便は宅配弁当の中でも価格が安いのが特徴で、1食あたりのめやすは560円です。
| コース | 内容 |
| カロリーケア1600 | 食事制限が緩やかな人向け。530kcal以下※ごはんを150g食べた場合 |
| カロリーケア1200 | カロリーを控えたい人向け。400kcal以下※ごはんを100g食べた場合 |
ごはんを含めないカロリーも計算してみました。
ごはん100gあたりのエネルギーを168kcalとすると、カロリーケア1600では278kcal、カロリーケア1200では232kcalとなります。
第2位：つるかめキッチン
糖尿病の方におすすめできるつるかめキッチンの宅配弁当は3種類あります。制限のレベルに合わせてお弁当を選べます。制限食でもしっかりおいしいご飯を食べたいという人はぜひ試してみてください。
定期宅配にすると、通常価格から28%割引かつ送料無料となりお得に購入できます。1食あたりの価格のめやすは494円程度です。
| コース | 内容 |
| つるかめバランス栄養御膳 | 食事制限が緩やかな人向け。300kcal以下、塩分2.5g以下。 |
| カロリー制限気づかい御膳 | カロリーを控えたい人向け。240kcal、塩分2.5g以下。 |
| 糖質制限気づかい御膳 | カロリーと塩分と糖質を抑えたい人向け。240kcal、塩分2g以下、糖質15g以下。 |
※カロリーはごはん抜きの数値です。
第3位：ウェルネスダイニング
糖尿病の方におすすめできるウェルネスダイニングの宅配弁当は3種類あります。こちらも制限のレベルに合わせてお弁当を選べます。カロリーを制限してもおいしい食事を日々研究しているので、だしがしっかり効いていて薄味でもおいしいです。定期購入した場合、1食あたりの価格のめやすは663円程度です。
| コース | 内容 |
| 健康応援コース | 食事制限が緩やかな人向け。300kcal以下、塩分2.5g以下。 |
| カロリー制限コース | カロリーを控えたい人向け。240kcal、塩分2.5g以下。 |
| 糖質制限コース | カロリーと塩分と糖質を抑えたい人向け。240kcal、塩分2g以下、糖質15g以下。 |
※カロリーはごはん抜きの数値です。
糖尿病の食事
糖尿病になったからといって、特別食べてはいけないものはありません。
ただ、栄養の偏った食生活を続けていると糖尿病が悪化したり、合併症である心筋梗塞や脳卒中のリスクが上がってしまいます。
そうなることを防ぐためにも、食事のコントロールは非常に大切なんですよ。
食事療法のポイント
- 適正なエネルギー量
- 栄養バランス
- 1日3食の規則正しい食事
糖尿病だから糖分や脂質だけをカットするのではなく、さまざまな栄養素をバランスよく摂ることが大切です。また、1食に栄養が偏ってしまうと血糖値の急激な増加に繋がるので、3食に分けて栄養を摂取するよう心がけてみてください。
1日3食も栄養計算するのは大変だと思うので、まずは1食から宅配弁当を取り入れてみるといいかもしれません。
担当の医師と相談してみてくださいね。
迷ったら食宅便がおすすめです！
食宅便は、健康な食事がしたい人から栄養制限したい人まで幅広いコースで対応している宅配弁当サービス。
1食あたり5品必ず入って560円〜と類似サービスよりも価格帯が低めです。
カロリーや塩分がカットされているのに味もおいしく、実際に利用してみたら満足できること間違いなしですよ(´∀｀*)
食宅便の良さがわかる！おまかせコース
は7食入りで1セット3,920円（税込）で利用できます。
