GREEN SPOON（グリーンスプーン）はスムージーやスープが自宅に届く定期宅配サービスです。
事前解凍が不要、簡単な調理ですぐに食べられるのが特徴。不足しがちな栄養素や野菜をたっぷり摂取できるので忙しい人にぴったりなサービスです。
【口コミ体験談】GREENSPOONのスープを頼んでみた
今回わたしはGREENSPOONのスープ単品4個を購入しました。
ヤマト運輸のクール便で届きました。
注文するときに日時指定ができるので便利です。
箱を開けるとメニューブックやパンフレットなどの書類、スープカップがぴったりと収まっています。
全部出してみました。
注文したスープが4個、メニューブック、アレンジブック、パンフレットが入っています。パッケージがとても可愛いです。
メニューブックには原材料の表記のほか、栄養素や効能が記載されているのでとても勉強になります。
使われている野菜の栄養素をまとめたページもあり、自炊のときにも参考になるのでメニューブックは完全保存版だと思います！
基本的にどのスープも作り方は同じです！とても簡単♡
step
1スープカップを開封
カップのふたとフィルムをはがします。
このときフィルムは半分くらい開ければOKです。私は知らずに全部はがしてしまったので混ぜにくかったです( ;∀;)
step
2水を加える
100mlの水をカップに注ぎます。
step
3よく混ぜる
カップをもみほぐして具材と水を馴染ませます。
step
4耐熱皿にうつす
電子レンジ加熱が可能な耐熱皿にカップの中身を全てうつします。
step
5電子レンジに入れて完成
600Wの電子レンジで約5分加熱したら完成です！
これで完成です。本当に簡単でした！次は実際に作る様子と食べた感想をお伝えしていきます。
King'sBrunch 温野菜たっぷりのビスクポタージュ
- エネルギー：288kcal
- たんぱく質：11g
- 脂質：11.1g
- 炭水化物：36.3g
- ビタミンC：55㎎
- ビタミンK：57㎍
- ビタミンE：1.6㎎
- 葉酸：67㎍
StayGold かぼちゃと栗の豆乳ポタージュ
- エネルギー：162kcal
- たんぱく質：6g
- 脂質：1.8g
- 炭水化物：32.6g
- ビタミンC：37㎎
- ビタミンK：45㎍
- ビタミンE：1.4㎎
- 葉酸：87㎍
StayGoldはちょい足し調味料にみそが推奨されています。
ということでチャレンジしてみました！
abracadabra 地中海野菜のチリコンカン
- エネルギー：239kcal
- たんぱく質：10.8g
- 脂質：8g
- 炭水化物：31.8g
- ビタミンC：60㎎
- ビタミンK：39㎍
- ビタミンE：2.1㎎
- 葉酸：78㎍
abracadabraのちょい足し調味料は温泉卵が推奨されています。
ということでこちらもチャレンジしてみました！
Tadaima 7種野菜の西京味噌汁
- エネルギー：217kcal
- たんぱく質：10.1g
- 脂質：10.4g
- 炭水化物：31.8g
- ビタミンA：161㎎
- ビタミンK：5㎍
- ビタミンE：1.5㎎
Tadaimaのちょい足し調味料はすりおろしにんにくが推奨されています。
ということでこちらもチャレンジしてみました！
以上、4種類のスープを作って食べてみた感想でした！
個人的に一番ツボだったのがチリコンカン＋温泉卵の組み合わせです。スパイシーな刺激は残りつつ、濃厚な温泉卵でまろやかになる味わいが最高でした！
ぜひあなたのお気に入りスープを見つけてみてください。
GREENSPOONのメリット
時短！スープの調理は電子レンジで5分加熱
事前解凍が不要なので「食べたい！」と思ったときすぐに調理できるのが嬉しいですね。
今回わたしが注文したGREENSPOONのスープは全て電子レンジ調理が可能なので洗い物が少ないというのも大きな時短ポイントです。
ちなみにスムージーの作り方もとても簡単。
凍ったままミキサーに放り込んで混ぜ合わせるだけで完成！
コップとして使えるミキサーで調理すればこちらも洗い物が少なくて済みますね。
GREENSPOONのサービスは忙しい人でも簡単にしっかりと栄養を取ってほしいという気持ちが伝わってきます。
＼加熱に関する注意事項／
※カップに記載の加熱時間が訂正されています。同封の訂正チラシを必ず確認してください。
からだの調子や生活習慣に合わせて自由にメニューを選べる
肌荒れがひどい・ダイエット中・便秘気味といった体の悩みから、寝不足・野菜不足・飲酒が多め・ストレス過多といった生活習慣の悩みまで
あなたに必要な栄養素を選んで自由にスムージーとスープを組み合わせることができます。
「でも自分に足りてない栄養素なんてわからない・・」と不安な人も大丈夫！
あなたにぴったりのスムージーやスープを提案してくれるんです。
まず注文を始める前に3問の質問に答えていきます。
「食生活に気を遣っているか」「積極的に取りたい栄養素はあるか」「食事の内容について」という内容です。
2問目の質問に関しては私はダイエット中なのでタンパク質と、肌荒れ防止のためにビタミンCという回答をしてみました。
最初の3問の回答に合わせてより具体的な質問が4問出てくるので食生活を思い出しながら回答します。
最後にアレルギーと苦手な食材のチェックがあります。
全ての質問に答えると今あなたに必要な野菜（栄養素）が表示され、あなたに最もおすすめの商品が1つとあなたに合った商品が複数表示されます。
初めてでよくわからないという人はこの結果を参考に注文してみるのもおすすめです。
普段スーパーで買えないような野菜が食べられる
近所のスーパーには売っていないような野菜や栄養価の高いスーパーフードがふんだんに使われています。
スムージーやスープを自分で作るときって食材を余らせてしまったり、いつも同じようなレシピになってしまいますよね。
GREENSPOONなら毎食ごとに違う味を楽しめるし、普段買わないような珍しい野菜・フルーツを味わうことができるんです。
GREENSPOONのデメリット
料金が少し高め
「自分に合った栄養素が簡単に摂取できる」というコンセプト最大のデメリットともいえるのが価格です。
料金は8個7,200円、12個10,500円、20個16,800円となっています。
1食分を計算してみると840円。※20個BOXの場合
毎日の日課にするには少し高いような気が・・。
そんな時は2日に1回のペースで置き換えをしたり、飲み会があった翌朝は必ずスムージーを飲むというルーティンを決めたりすることで自分のペースで続けることができますよね。
GREENSPOONは定期購入ですが「次回スキップ」「配達個数の変更」などマイページから24時間変更することができるので、経済的にもカラダの調子的にも無理のない範囲で続けることができそうです。
GREENSPOONの費用・料金
BOXプラン、単品購入の2タイプから選んで定期利用ができます。
GREENSPOONの料金
| プラン | 税込料金 | 1個当たり |
| 8個BOX | 7,920円 | 990円 |
| 12個BOX | 11,550円 | 963円 |
| 20個BOX | 18,480円 | 924円 |
| 単品4個 | 4,180円 | 1,045円 |
| 単品8個 | 8,140円 | 1,018円 |
定期購入について入会費・年会費、回数の約束や解約金などは一切かかりません。（1か月での解約も可能）
GREENSPOONの送料
定期購入の場合：全国715円、北海道1,386円、沖縄1,936円
単品購入の場合：エリアごとの配送料（公式サイトの送料を参照してください）
支払い方法
クレジットカード、Apple Payの2種類です。
GREENSPOONはこんな人におすすめ
GREENSPOONは不足しがちな栄養素や野菜を簡単に摂取できる定期サービスです。
以下のような人はGREENSPOONが向いています。
- 毎日忙しくて余裕がない
- 外食や飲酒する機会が多い
- 最近カラダの調子が良くないと感じる
- ラクして野菜やフルーツを食べたい
- 自分に必要な栄養素が知りたい
実際にGREENSPOONのスープを作って食べた個人的な感想は「ご褒美スープ」でした。
こんなに美味しくてカラダに良いなんて最高だな～と思います。
