つるかめキッチンの口コミと評判！食べてわかったメリットとデメリット

つるかめキッチンは、管理栄養士が考案したメニューで簡単に食事制限ができるお弁当宅配。
カロリー制限、糖質制限、塩分制限、健康的な食事をとりたいけど自炊が難しい人におすすめです。

＜つるかめキッチンの基本情報＞

面倒な献立作りも不要で電子レンジで4分チンするだけですぐに食べられるので、子育て世代や仕事で忙しい一人暮らしの人にも人気が高いです。

つるかめキッチンでは魚料理はすべて骨抜き処理がされていたり、お肉が箸で切れるくらい柔らかく調理されているので誰でもおいしく頂くことができます。
1食当たり約686円～で食事制限メニューが食べられます。

あにゃ

食事制限の目的に合わせたコースが1つ1つ用意されているのでコース選びにも迷いません。

【口コミ体験談】お弁当宅配つるかめキッチンの「糖質制限気づかい御膳」を実際に食べてみた

つるかめキッチンのお弁当宅配「糖質制限気づかい御膳」が届きました。
糖質制限気づかい御膳は1食あたり4品～5品のお弁当で、全部で7食セットです。

ヤマト運輸のクール便で冷凍で届きました。賞味期限は7品とも2020年4月下旬～5月上旬で、配達時から計算すると約9か月のあいだ冷凍庫（－１８℃以下）で保管することができます。

段ボールから商品を取り出しました。中には冷凍弁当が7セットと案内書類が入っています。メニューを確認したところ、和食4セット、洋食1セット、中華1セット、鍋料理1セットという献立です。

冷凍庫に収納するときは写真のように立てた状態でも入れることができます。ラベルが見えるように収納しておくと取り出しやすくなります。

同封の案内書の中に調理方法が記載されています。調理方法は電子レンジです。

あにゃ

事前に冷蔵庫で解凍した場合は600Ｗで2分、冷凍庫から取り出した状態で加熱する場合は600Ｗで4分です♩

つるかめキッチンでは事前解凍をおすすめしていますが、今回は事前解凍なしで調理してみました。事前解凍なしでも十分にふっくらしたので、急に食べたくなってもおいしい状態でいただけます。

あにゃ

つるかめキッチンは白米が付いていないので必要な人は自分で用意してくださいね♩

1食目：チキンオムレツ弁当

• エネルギー：218kcal
• タンパク質：8.8g
• 脂質：13.9g
• 炭水化物（糖質）：14.9g
• 炭水化物（食物繊維）：2.6g

あにゃ

チキンオムレツはひき肉や人参などの具がぎっしり詰まっています。花人参は厚みがあって柔らかい。ツナのあっさり煮は大根のシャキシャキ感が残っていてツナとの相性抜群です。ナスとイタリア野菜の塩炒めは具沢山でピリ辛、青菜のナムルは胡麻が効いています♩

2食目：牛蒡と牛肉のカレーマヨネーズ弁当

• エネルギー：244kcal
• タンパク質：11.3g
• 脂質：14.1g
• 炭水化物（糖質）：14.6g
• 炭水化物（食物繊維）：4.2g

あにゃ

牛蒡と牛肉のカレーマヨネーズはまろやかな風味なので辛いカレーが苦手な人でも大丈夫です。ひじきと大豆の煮物は塩分少なめで出汁の旨味が感じられる1品。鶏と大根の味噌煮は甘めの味付けであんかけ風、これはかなりおいしかった♩青物の昆布〆は酸味があって漬物ポジションです。全体的に少し汁気が多い献立でした。

3食目：赤魚の粕漬け焼き弁当

• エネルギー：240kcal
• タンパク質：14.1g
• 脂質：13.0g
• 炭水化物（糖質）：13.3g
• 炭水化物（食物繊維）：3.1g

あにゃ

赤魚は骨抜き処理がされていてパサパサ感もなく、ふっくらしていてすごく美味しい♩ほうれん草のおかか和えは出汁の旨味とおかかの相性が良い。南瓜サラダは甘い味付けで南瓜がホクホク、中の玉ねぎはシャキシャキ。きのこの炒り豆腐は木綿豆腐でしっかり食感。中華風もやし炒めはピリ辛の味付けです♩

4食目：鮭の塩焼き弁当

• エネルギー：218kcal
• タンパク質：22.7g
• 脂質：10.0g
• 炭水化物（糖質）：9.2g
• 炭水化物（食物繊維）：4.6g

あにゃ

鮭の塩焼きは骨抜き済みでしっかり塩味、3食目の赤魚と比べると少しパサつきが気になりました。枝豆はほんのり塩味で20粒以上は入っていました♩切り昆布としめじの煮物は食感が良いのですが、味が薄めです。きのこが少なくて油揚げが多めでした。糸コンと鶏肉の煮物は鶏肉がぷりぷりで厚みがあります。大根の煮物洋風仕立ては大根が大きめカットで食べ応えあり！他の味に飽きたところで食べると気分が変わります。

5食目：海鮮チリソース炒め弁当

• エネルギー：229kcal
• タンパク質：12.7g
• 脂質：12.3g
• 炭水化物（糖質）：14.6g
• 炭水化物（食物繊維）：3.1g

あにゃ

海鮮チリソース炒めはイカ・えび・貝が入っています。チリソースたっぷりでピリ辛、これはかなり美味しかった♩タマゴサラダはマカロニ入り。マーボー豆腐はひき肉の存在感が強めで辛さもあり本格的です。小松菜とザーサイの炒め物はさっぱりだけど香ばしくて、ザーサイの食感も残っていておいしかったです♩

6食目：豚肉の甘辛炒め弁当

• エネルギー：234kcal
• タンパク質：11.9g
• 脂質：13.6g
• 炭水化物（糖質）：14.1g
• 炭水化物（食物繊維）：2.6g

あにゃ

豚肉の甘辛炒めは甘めの味付けで、豚肉も柔らかくてネギもとろとろで最高でした♩ピリ辛こんにゃくはおかかの風味が先に感じられて辛さが後からきます。イカと大根の炒め煮はあっさり目の味付けですが、にんにくの芽が入っているので味が締まります。オクラの胡麻和えはとろとろに煮込まれています。個人的にはオクラの食感が残っていたほうが嬉しかったけど、ゴマの味付けが癖になる1品です♩

7食目：豚ちり鍋風弁当

• エネルギー：229kcal
• タンパク質：11.8g
• 脂質：12.7g
• 炭水化物（糖質）：13.9g
• 炭水化物（食物繊維）：3.7g

あにゃ

豚ちり鍋風は本格的な辛さです。鍋料理ですがスープはありませんでした。大豆サラダはシンプルな味で大豆を感じます。中華風かに玉は具沢山でソースはあんかけです。かなり美味しかった♩ズッキーニとアスパラのソテーは食感が柔らかいのが気になったけど、さっぱりしていてパクパク食べられる1品です。

つるかめキッチンのメリット

管理栄養士がメニューを考案！栄養バランスの整った食事が手軽に食べられる

自分で食事制限メニューを作るとカロリーを気にして量を減らしすぎてしまったり、栄養が偏ってしまうことも。

つるかめキッチンの冷凍弁当はどのコースを選んでも総カロリー240kcal～300kcalです。この総カロリーを維持しながら、タンパク質や食物繊維などの栄養も摂取できるように考案されています。

つるかめキッチンでは管理栄養士チームで相談しながら美味しいをモットーに、喜んでもらえる献立作りをしています。

お腹がすいたら4分！電子レンジで簡単に作れる

つるかめキッチンの冷凍弁当はすべて電子レンジで調理できます。方法は以下の2つです。

私はお腹がすいたときすぐに食べたい、その時の気分に合わせて弁当を選びたいと考えているので②の冷凍状態から電子レンジで4分加熱調理しました。

つるかめキッチン公式は「事前に冷蔵庫で解凍してから電子レンジで2分加熱」をおすすめしているので、食べる予定の半日前くらいに事前解凍できる人は試してみてください。

あにゃ

冷凍状態から4分加熱でも十分美味しくいただくことができました♩

目的に合わせて6つのコースから自分に合った食事が選べる

つるかめキッチンの冷凍弁当は全6コースから好きなタイプを選べます。

カロリー制限中の人向け、糖質制限中の人向け、塩分制限中の人向け、タンパク質制限中の人向けなどそれぞれの悩みに合わせたコースを用意しています。

制限中ではないけど栄養バランスの取れた食事をしたい人はつるかめバランス栄養御膳がおすすめです。

つるかめやわらか御膳は固い食事が苦手な高齢者向けのコースです。通常の料理と変わらない見た目ですが、お箸ですっと切れるようなやわらか食に仕上げています。みんなと同じような見た目のメニューで食卓を囲むことができるコースです。

つるかめキッチンのデメリット

1食ずつ好きな献立を選べないから好き嫌いのある人は注意

コースを選ぶことはできても、実際に届く7食分の献立を選ぶことができません。つまり、自宅に届くまで何が入っているお弁当なのかわからないということです。

私は事前にインターネットの口コミを調べてどんな献立なのかを確認しました。でも実際に届いた弁当は内容が少し違っていました。時期や仕入れ状況によって変わったり、繰り返し注文する人が飽きないように少しづつ変えているのだと思います。

管理栄養士さんが考案した信頼できる献立なので、1食ずつメニューを選ぶことができなくても注文する価値はあります。

あにゃ

この記事の先頭で実際に私が注文した「糖質制限気づかい御膳」の献立を写真付きで詳しく紹介しているので参考にしてみてくださいね♩

味付け・量が物足りないと感じるコースもある

食事制限向きの献立なので、中には物足りないと感じてしまう人がいるかもしれません。

そんな人におすすめの方法を紹介します。

つるかめキッチンの弁当には白米とみそ汁はついていません。必要に応じて自分で用意します。弁当だけでは足りないなと感じる人は茶碗1杯の白米もしくは玄米、みそ汁を付けると満足感がUPします。

また「つるかめバランス栄養御膳」「糖質制限気づかい御膳コース」は味付けが極端に薄いと感じることはないので、ご飯のおかずにしたい人におすすめのコースです。

都度購入の送料が少し高い

つるかめキッチンの購入方法は定期購入、都度購入の2通りです。定期購入は送料無料なのに対し、都度購入は全国一律700円かかります。

もちろん送料無料のほうが嬉しいですが、お試し感覚の人は都度購入のほうが始めやすいですよね。私も今回が初めての購入だったのでまずは都度購入を選んで送料700円を支払いました。

このあと料金の紹介もしていくので、どちらの方法で購入するか参考にしてみてください。

お弁当宅配つるかめキッチンの口コミ・評判

私が実際に食べてみた感想は記事でお伝えしてきましたが、今回は世間の声も調査しました。

お弁当宅配つるかめキッチンの料金と送料

定期購入は28％オフで購入できる

定期購入で注文すると通常価格から28％引きになります。 いつでも無料で解約することができるので料金がお得な定期での購入がおすすめです。

定期購入は1食当たり約686円～、都度購入は1食あたり921円～から食べられます。

ある程度の期間試してみたい人、1度食べてみて気に入った人は28％オフになる定期購入がおすすめです。

つるかめキッチンの送料

定期購入と都度購入の送料は以下の通りです。

最初から定期購入に不安がある人は都度購入がおすすめです。送料700円がかかりますが、解約の手間や心配がありません。もし気に入って2回目以降に注文する場合、そのときに定期購入を始めるのという方法がおすすめです。

とにかく安い料金で購入したい人は迷わず定期購入を選びましょう。

つるかめキッチンの注文方法

つるかめキッチンは公式サイトから簡単に注文できます。（つるかめキッチン公式サイトはこちら）

step
1コースを決めてカートに入れる

カートに入れるとき、定期購入と都度購入の選び間違えに注意しましょう。通常の購入手続きのほか、Amazonアカウントでの支払いも可能です。今回は通常の方法で行います。

step
2配達先を入力する

初めてご利用される方の欄に入力します。

step
3配達日時を決める

【お届け日時】最短お届け～2週間以内の日付を選択できます。

【時間指定】午前中、14-16時、16-18時、18-20時、19-21時から好きな時間を選べます。

step
4お支払方法を決める

クレジットカード払い、代金引換、振り込み（コンビニ・銀行等）から選べます。

step
5最終確認をする

購入コース、配達先の住所氏名、配達日時、支払い方法に間違いがないかを確認して確定ボタンをクリックします。

つるかめキッチンの月額費用は約17,740円

つるかめキッチンの冷凍お弁当は7食セットが基本ですが、大容量の14食セット、21食セットもあります。糖質制限気づかい御膳コースを例に月額料金を計算してみました。

「糖質制限気づかい御膳コース」定期購入の21食セットで28日分を計算すると約17,740円、夫婦2人分にしても約35,480円です。思ったよりも安いなという印象です。

しかも定期購入は送料無料なのでこれ以上の追加料金はありません。手間なく、電子レンジで簡単調理できで、栄養バランス抜群のお弁当がこの料金で食べられます。

つるかめキッチンのQ&A

【定期購入】つるかめキッチンの解約方法

次回お届け予定日の6日前までに電話で解約ができます。

つるかめキッチンのコールセンター（0120-666-637）は平日9：00～17：00です。土日をまたぐ場合は早めの連絡がおすすめです。

つるかめキッチンはこんな人におすすめ

実際につるかめキッチンの糖質制限気づかい御膳を食べてみて、こんな人におすすめしたいです。

つるかめキッチンは定期購入がお得です。通常価格から28％オフで購入できて全国送料無料なので、少しでも安い料金で購入したい人は定期購入がおすすめです。

今回注文した「糖質制限気づかい御膳」以外にも5種類のコースがあるので、ぜひ公式HPでチェックしてみてくださいね。