栄養バランス大丈夫？一人暮らしにおすすめの食材宅配サービス

こんにちは。共働き主婦のあにゃです。

毎日お仕事おつかれさまです。

あにゃ

突然ですが、一人暮らしで食生活が乱れてしまっていませんか？

わたし自身は経験がないのですが、夫の一人暮らし時代の食事の話を聞いて驚いてしまいました。

• 毎日、飲み会や外食をしていた
• お金がかかるので自炊にチャレンジしてみた
• しかし時間がなく3日で挫折
• 結局また外食とカップラーメン三昧の日々に逆戻り

まとめると、約8年のあいだ夕飯は外食かカップラーメンがほとんどだったことが判明。

さらに週5でラーメン屋さんに行っていたことも判明。

振り返ると笑い話ですが、これってもしかするといま一人暮らしをしている人は、以前の夫と同じような食生活を送っているかもしれません。

そんな方に少しでも栄養のある食事をとってほしい。

もしも夫が単身赴任になったり、将来息子（現在2歳）が家を出て一人暮らしをすることになったりするときにも。

この記事は栄養のある食事をとる方法のひとつとして、食材宅配サービスをおすすめするために書きました。

一人暮らしで栄養バランスが偏る原因

一人暮らしをしている人が栄養が偏りがちになる根本的な原因は、

自炊をしないから

だと思います。

自炊をしない理由は

• そもそも自炊をする時間がない
• わざわざ自分のためだけに自炊をする気が起きない

という方が多いのではないでしょうか。

栄養のある食生活を送るには、バランスを考えたメニューを自炊するのが間違いないです。

でも、一人暮らしで満足に自炊できる人ってすごく少ないと思います。

一人暮らしで栄養のある食事を摂る方法まとめ

一人暮らしの人が栄養バランスの整った食生活を送る方法はこんなものがあります。

あにゃ

がんばって自炊する？

→イチから自分で調理するのは時間がない。

あにゃ

栄養面を考えてくれるお店で外食する

→そんなお店なかなかないし、あっても外食は高い

あにゃ

実家のママに来てもらう

→優しいお母さんがいれば良いのですが・・・

あにゃ

なかなか難しい・・・

そこでおすすめしたいのが、食材宅配サービスです。

食材宅配というと、小さな子どものいるママが使うイメージがありますよね。

でも実は、一人暮らしの人にとってのメリットもたくさんあるんです。

現に宅配サービスを利用する一人暮らしの方は増えてきています。

一人暮らしで食材宅配サービスを使うメリット

一人暮らしで食材宅配サービスを使うメリット①食材が一人分から買える

食材宅配サービスの中には、ひとり分の食事に合った量の食材を購入できる会社もあります。

野菜って丸々1個買うと、使い切るのに時間がかかって最悪の場合腐らせてしまいますよね。

スーパーでも売っていますが、いつでも売っている訳ではありません。

特に夜、仕事が終わってからスーパーに行っても、ほとんどカット野菜や少量野菜は売り切れています。

食材宅配サービスでは、注文しておけば売り切れになることもなく、自宅まで届けてくれます。

一人暮らしで食材宅配サービスを使うメリット②料理キットやお弁当が買える

時間がなく忙しい人には料理キットが便利です。

一人暮らしで自炊をしようと思ったとき

• 献立を決める
• 食材を買ってくる
• 食材を下ごしらえする
• 調理する

このような料理手順が必要です。

これを自分ひとりのためだけに行うのはハードルが高かったりします。

料理キットは、

• 決まった献立から選べるレシピ
• 自宅まで届く使い切り量の食材
• 一部下ごしらえ済み

といったように、料理の面倒な部分を省いてくれる便利なものなのです。

さらに、外食やお惣菜を食べるよりも栄養も採れる、一人暮らしの人にはぴったりのグッズなのです。

食材宅配サービスでは様々な種類の料理キットを取り扱っています。

「料理キットですら調理がちょっと面倒・・・」

という人には完成しているお弁当を自宅に届けてくれる会社もあります。

一人暮らしで食材宅配サービスを使うメリット③節約になる

毎日外食で夕飯を済ませている人は、食費がかさんでしまっているのではないでしょうか。

食材宅配サービスを使って毎日ではなくてもできる日だけ自宅で食べるようにすれば、食費の節約になります。

送料が高くかかってしまうのでは？と思う人もいるかもしれません。

確かに送料が高いところもありますが、ちゃんと賢く選べば大丈夫です。

一人暮らしで食材宅配サービスを使うメリット④帰宅が遅くても安心

仕事で帰りが遅くなって受け取りが困難な場合は、玄関先に商品を置いて行ってくれるサービスもあります。

発泡スチロールの中に保冷剤と一緒に入っているので衛生面も安心です。

一人暮らしの食材宅配サービスを選ぶポイント

この3つのポイントを考慮したおすすめランキングを作りました。

一人暮らしの食材宅配サービスランキング

コープデリ・おうちコープ

コープデリ・おうちコープは、料理キットが1人前から購入できます。お弁当や少量野菜の取り扱いもあり。他社より価格も安く、種類も豊富なのが魅力です。

不在時には玄関先に取り置きしてくれるので、日中仕事で帰宅が遅い方でも安心して利用することができます。

たくさん買っても、ひとり分買っても送料は一律なのも一人暮らしにはありがたいですね。週3回以上の利用（デイリーコープ）で送料は無料になります。

co-opdeli

おうちコープ

わんまいる

わんまいるは、冷凍食事の宅配サービスです。できたての料理を急速冷凍したものが自宅まで届きます。

栄養バランスが考えられた和食中心のメニューで、主菜1品と副菜2品がセットになっています。湯煎または流水解凍するだけで食べられるようになっています。

数ヶ月ほど保存ができるので、まとめて購入して冷凍庫に常備しておくといつでも食べられて便利ですよ(*^_^*)

詳細ページ

わんまいる通販サイト

らでぃっしゅぼーや

らでぃっしゅぼーやは、お好きな頻度で有機・無農薬野菜のセットを届けてくれる宅配サービスです。

少量野菜がセットになった「ぱれっと」はなんと送料無料（※）です。らでぃっしゅぼーやの野菜は生で食べてもえぐみがなく、大変評判が高いです。時間がないときでも、ささっと炒め物にするだけでも美味しくいただけますよ(*^_^*)

ヤマト運輸での宅配なので不在時には再配達を依頼できます。

※専用車での配達地域の場合

詳細ページ

らでぃっしゅぼーや

さいごに

一人暮らしにおすすめの食材宅配サービスのご紹介でした。

食べたものは体を作ります。

忙しくても、できるだけ栄養バランスの整った食事を摂りたいところです。

毎日の食事に悩むひとり暮らしの人のお役に立てたら幸いです。