サポートミールは、結果にコミットするプライベートジム「ライザップ」の食事メソッドを、1食にギュッと凝縮したお弁当宅配。
カラダ作りに必要なたんぱく質、野菜やきのこ、海藻類を自宅にいながらバランスよく摂取できることから、ボディメイクをする人たちの間でいま注目を集めているサービスです。
＜RIZAPサポートミールの基本情報＞
| 取扱商品 | 冷凍弁当 |
| 購入形態 | 都度購入or定期宅配 |
| 送料 | 都度購入800円 定期購入600円 |
RIZAPのサポートミールはいわゆる一般的なお弁当宅配とはちょっと違って、主に体づくりをしている人向けのメニューです。
お肉や白身魚などタンパク質が豊富な食材を多く使っており、
トレーニングをしているカラダをサポートしてくれる栄養素がたっぷり詰まっています。
定期購入だと1食あたり839円、都度購入でも1食あたり883円で食べられます。
【口コミ体験談】お弁当宅配RIZAPのサポートミールを実際に食べてみた
RIZAPのサポートミール「お魚セット」がクール便（冷凍）で届きました。
中身は1食当たり4品のお弁当。サポートミールは7食セットで購入できます。
段ボールから商品を取り出すと、中には冷凍弁当が7セット入っていました。
透明のフィルムにメニュー名と温め方が記載されているので確認できます。
冷凍庫に収納するときは写真のように立てた状態でも入れることができます。
賞味期限は7食とも2021年11月～2022年1月までの間でした。
期間中は冷凍庫（－18℃以下）で長期保管ができます。
お弁当のパッケージに調理方法が記載されています。
調理方法は電子レンジで、メニューによって加熱時間が異なります。
それでは実際に届いた7食のお弁当を食べてレポートしていきたいと思います！
1食目：あじの香味だれ
2食目：さばのトマトソースがけ
3食目：チリコンカン
4食目：エビのチリソース炒め
5食目：あじの甘酢あんかけ
6食目：さばのカレームニエル
7食目：白身魚の煮つけ
RIZAP（ライザップ）サポートミールのメリット
ボディメイクに取り組む人向けのメニュー
一般的なお弁当宅配サービスは「栄養のある健康ごはん」といったメニューが多い中、ライザップのサポートミールは「カラダ作り」を目的にしているサービスです。
個人的な感想としては「炭水化物がなくても満腹感が得られる」という実感がありました。
実際に今回食べたメニューはどれもタンパク質が18g越えです。
筋肉を増やすために重要なたんぱく質をここまで摂取できる冷凍弁当は滅多にありません。
サポートミールは「運動をしながら摂取する食事」というのポジションなので
魚や肉などの食材をメインに使って満足感を促し、おやつなどの間食が必要ないくらいに腹持ちするという印象でした。
火を使わず誰でも簡単に調理できる！
サポートミールはずべて電子レンジで調理できます。
調理時間はメニューごとに異なりますが5分前後のものが多いです。
食事管理をしたいのに毎日の忙しさから同じような食事になってしまったり、外食が増えたり、食事を抜いてしまったり…。
自分で制限メニューを作ることの大変さ、毎日続ける大変さというのは実際にやっている人にしかわかりません。
自炊が苦手な人、料理をする時間を運動にあてたい人、ラクをしたい人…
誰でも簡単に作れるように電子レンジでお手軽に調理できるのは嬉しいですね！
肉・魚・和洋中など豊富なコースから選べる
お肉セット／魚セット／2種をバランスよく
といった「メイン」で決める方法と、
和洋中／定番メニュー・手間のかかるメニュー
といった「バラエティ」で決める方法があります。
サポートミールは全部で5種類のコースがあり、
都度購入なら毎回好きなメニューを選ぶことができます。
今回わたしが「お魚セット」を注文した理由は、
魚料理って下処理に手間がかかるしあまり自分で作らないからです。
そういった悩みを解消できるのがサポートミールの強みだと感じました！
RIZAP（ライザップ）サポートミールのデメリット
1食ずつ選ぶことはできない
5種類から自分の好きなコースを選ぶことはできますが、
1コースで7食分がセットになっているので1食ずつ自由に組み合わせることはできません。
苦手な食材や味付けがある人は
コース内の献立をよく確認してから注文するようにしてくださいね。
1食当たりの料金は882円
高いと感じる人もいると思います。
コンビニ弁当に比べたらやっぱり高いですもんね。
でもサポートミールって1食当たり4品のおかず・副菜が入っていて、
献立の栄養バランスも考慮されているから食事管理ができる
と考えるとコスパいいかもって感じませんか？
値段の感じ方は人それぞれですが、
「本気でカラダ作りをする人のためになるメニュー」ということは間違いないです。
RIZAP（ライザップ）サポートミールの口コミ・評判
私が実際に食べてみた感想は記事でお伝えしてきましたが、今回は世間の声も調査しました。
40才男性
自分で食事制限するのが大変だったからサポートミールを始めてみたらストレスがなくなった。冷凍とは思えない弁当だから続けられそう。
30才男性
ジムのあと夕飯をコンビニで済ますことが多かったので、それならサポートミールのほうがいいのかなって思って購入。味もしっかり付いていて飽きないし炭水化物がなくてもお腹いっぱい。
30才女性
本気でダイエットすると決意してサポートミールを購入。食費はかかるけど目標体重になるまで継続していきたい。
良かった点や、料金面に関する声を集めました。
カラダ作り向けのお弁当宅配なので世代的には30代～50代の男女が多い印象でした。
RIZAP（ライザップ）サポートミールの料金と送料
サポートミールの料金一覧
サポートミールのコースの価格は以下のとおりです。
| コース名 | 数量 | 価格 | 1食当たり |
| お肉セット | 7食 | 6,180円 | 883円 |
| お魚セット | 7食 | 6,180円 | 883円 |
| 1週間セットA | 7食 | 6,180円 | 883円 |
| 1週間セットB | 7食 | 6,180円 | 883円 |
| 1週間セットC | 7食 | 6,180円 | 883円 |
| 【定期】1週間セットA～C | 7食 | 5,871円 | 839円 |
数量・価格は全コース共通です。
価格に左右されず自分の好きなコースを選べるのがとてもいいと感じました。
上記は7日分のセットになっていますが、
2週分をまとめて購入できる「2週間セット」というコースもあります。
1週間セットA～Cの中で2つを組み合わせて価格が12,200円なので160円お得に購入できます。
また定期購入する場合は上記価格の5%オフで注文が可能です。
サポートミールの送料
都度購入の場合は全国一律800円。（クール便利用）
定期購入は全国一律600円です。
RIZAP（ライザップ）サポートミールの月額費用は約24,720円
サポートミールを定期購入すると7食6,180円です。実際に1か月にかかる料金を計算しました。
7食×4回で28日分の夕食になるので1か月とすると約24,720円です。
調理の手間は一切かからず、買い出しも必要ありません。
食べたいときに電子レンジで加熱するだけで温かいおかずの出来上がり、と考えると妥当な値段だと感じます。
料理が苦手な人、時間がない人、トレーニングに集中したい人にとってはぴったりのお弁当宅配ではないでしょうか。
RIZAP（ライザップ）サポートミールのQ&A
定期購入したいが、配達の頻度は決められるか
2週間・3週間・1か月・2か月・3か月の頻度から選べます。
またお届けスキップ、配達日の変更も可能です。
定期購入しているサポートミールの解約方法
最低3回の注文が完了して解約をしたい場合は、次回お届け予定日の10日前までに連絡すればOKです。
RIZAP（ライザップ）のサポートミールはこんな人におすすめ
実際にサポートミールを食べてみて、こんな人におすすめしたいです。
- ダイエット中、ボディメイク中の人
- 食事制限がキツイと感じる人
- ダイエット中でもしっかり食べたい人
- 料理が苦手だけど家で美味しいご飯が食べたい人
- 手軽に食事制限をしたい人
サポートミールはライザップの公式で販売している冷凍お弁当です。
カラダ作りに必要な栄養素が詰まったお弁当で効率よくボディメイクが期待できます。
サポートミールは「痩せたい！」「鍛えたい！」というあなたを食でサポートしてくれるサービスです。
