食宅便の口コミと評判！ダイエットにおすすめ低糖質セレクトとお好みセレクトを食べてみた

日清医療食品の「食宅便」は、栄養コントロールがされた食事を冷凍して届けてくれる弁当宅配サービスです。

1食あたり税込560円と宅配弁当にしては低価格で、味も良く、栄養バランス面でも優れています。電子レンジで4分温るだけで食べたいときすぐに食べられます。1セット（7食入り）から購入できます。

【口コミ体験談】食宅便の低糖質セレクトを取り寄せてみました

冷凍庫に入れておいて、食べたい時に電子レンジで温めるだけなんてすごい便利！
でも、味はどうなのかな・・・？と思ったので、実際に注文して食べて確かめてみました。

結論からいうととても美味しく、これからも活用していきたいと思いました。
写真をたくさん撮ったので、続けて詳しくレビューしていきますね。

食宅便の公式サイトからネット注文

注文はインターネットから簡単にできました。
完了するのに5分もかからなかったと思います。

step
1食宅便公式サイトで好きなメニューを選ぶ

食宅便公式サイトのトップページからコースを選択。
たくさんメニューがあって迷ったけど、今回はおまかせコースの低糖質セレクトAにしました。

カートに入れて購入手続きへ。

step
2お届け先と支払い方法を入力

注文者情報（氏名と住所など）と配送希望日、支払い方法を入力します。
配送日は最短4日後から選択できました。

step
3内容を送信して注文完了

入力内容を確認したら注文完了。

食宅便から商品が到着

メニュー種類の違うおかずが7食セットになっていました。（写真は4食分）

温め方・食べ方

包装の角をこんな風に切って電子レンジで4分加熱。

〜4分後〜

さっそく食宅便の「低糖質セレクトA」を食べてみました

健康弁当ということで「味が薄いのかな？」と予想していましたが、実際はだしが効いていて大満足の味でした。
これで低糖質だから健康にもダイエットにも効果があって嬉しいです☆

別の日に休日のお昼ごはんとして家族でそれぞれ好きなお弁当を選んで食べました。
電子レンジで1つずつしか温められないため少し時間がかかってしまいましたが、ごはんを作らなくて済んだので私は幸せでした（笑）

7食で1セットだったので、他のメニューも紹介します。

鶏肉のレモンペッパー焼きは、ごはんが進む味でした。

一人暮らしの方などいちいち炊くのはちょっと・・という場合はまとめて炊いて冷凍保存しておくといいですね。
食宅便と一緒に冷凍庫から取り出して電子レンジで温めて食べると便利です。

食宅便のお弁当は、主菜レベルのおかずが2種類も入っているのが特徴！上の写真のお弁当の主菜はこの2つ。

• 牛しゃぶ
• 帆立のオリーブオイル仕立て

特に帆立のオリーブオイル仕立てが絶品でした。

1食の中に、甘い味付け、酸っぱい味付け、塩辛い味付けなどさまざまな味が入っているので健康弁当ながら飽きずに完食できます。

上記のメニューは今回の低糖質セレクトの中でいちばん糖質が多いものでした。
それでも7.9g。バナナ1/2本よりも低い糖質量です。

こちらは食べ応えがありました。

白米が付いてこないので、自分の好きな量に調節できるのが地味に便利でした。
カロリーを極限に抑えたい人はごはんなしでおかずだけ食べるのも◎

2020年7月追記：食宅便のおこのみセレクトコースを注文した体験談

セットではなく1食ずつ好きなメニューを選びたいという人はおこのみセレクトコースがぴったりです。

今回わたしが選んだメニューはおかずのセット、麺、どんぶり、スープ、スイーツなど全部で7種類。
どんぶりやカレーなどを頼むと白米がついてきますが基本はおかずのみです。

食宅便のパッケージが新しくなっていました。前より可愛くなりましたね。
電子レンジで調理するときは右下の点線で切り込みを入れてから加熱します。

牛皿と海鮮八宝菜

• エネルギー：263kcal
• タンパク質：18.6 g
• 脂質：10.9g
• 炭水化物：22.6 g
• 食塩相当量：1.5g

海老チリ

• エネルギー：221kcal
• タンパク質：9.7g
• 脂質：10.5g
• 炭水化物：19.3g
• 食塩相当量：2.0g

プルコギ

• エネルギー：340kcal
• タンパク質：25.8g
• 脂質：14.8g
• 炭水化物：26.0g
• 食塩相当量：2.1g

たっぷり大豆のジャージャー麺

• エネルギー：418kcal
• タンパク質：13.0g
• 脂質：12.6g
• 炭水化物：63.1g
• 食塩相当量：1.9g

5種ナムルのプルコギビビンバ丼

• エネルギー：375kcal
• タンパク質：13.2g
• 脂質：7.5g
• 炭水化物：63.5g
• 食塩相当量：1.5g

ミネストローネ

• エネルギー：80kcal
• タンパク質：13.2g
• 脂質：2.1g
• 炭水化物：11.3g
• 食塩相当量：1.2g

たんぱく強化どら焼き

• エネルギー：128kcal
• タンパク質：6.4g
• 脂質：1.3g
• 炭水化物：22.7g
• 食塩相当量：0.1g

以上が今回注文した7種類のメニューです。

おこみセレクトコースは自分の好きなメニューだけを選んで頼めるのが魅力です。
今回注文したおかず系は夕飯のおかずとして出したり、一人のときにランチで食べるのにちょうどいいボリュームでした。

時短メニューを探している人、手軽に食事を済ませたい人にぴったりなコースだなと感じました。

食宅便のメリット

優しい価格設定！1食560円と宅配弁当の中でも格安

食事宅配を利用するにあたって、まず気になるのが料金ですよね。
食宅便は1食あたり560円。500円代のお弁当は宅配食業界の中でも最安水準です。

栄養バランス良し！管理栄養士のメニューで健康な食生活を

食宅便の食事宅配は、管理栄養士が考えた5品のおかずが入っています。
どれも違う種類の食材を使っていて、味付けもさまざま。食べていて楽しいだけでなく栄養バランスが良いです。

普段の自炊では多くても3品くらいしか作れないので、5品も食べれるのは食宅便の良いところだなと思います。
1食に5品入っている食事宅配はあまりなく、4品とか3品がメジャーです。

また、白米は自分で用意する必要があります。
食事制限やダイエットなど目的に合わせて白米の量を変えることで、総カロリーをコントロールできるのもメリットです。

例えばわたしの場合、あと6キロ痩せないといけないので白米を少なめに盛って食べています。
市販のお弁当を食べる時はいつも白米だけ残してしまうので、自分で調整できるというのは嬉しかったです。

献立バリエーションが豊富！食べ続けても飽きがこない

食宅便はカロリーや塩分がしっかり計算されているお弁当です。
健康弁当と聞くと、薄味でものたりないイメージがありませんか？！

私はその薄味をイメージして食べ始めたのですが、良い意味で期待を裏切られました。

和風のおかずでは出汁がしっかり効いていて薄味に感じないし、コショウなどのスパイスの効いたおかずもあったりしてとても美味しかったです☆

というか普段わたしが作る手料理よりもおいしい・・・（笑）

さらに献立バリエーションもかなり多いので、しばらくは飽きずに楽しめそうです。

食宅便のデメリット

量が少なめと感じる人もいるかも・・

普段からたくさん食べる若い男性にとっては量が少ないと感じるかもしれません。
食宅便を検討しているのは健康的な食生活を送りたいってことだと思うので、白米の量で調整してみるといいでしょう。

参考までに、わたし（20代・女）はごはんと一緒に食べるとむしろ多いと感じるくらいでした。

冷凍庫内でかさばる・・

電子レンジで温めてすぐに食べられる、味もおいしい、健康にも良い、1食560円と食事宅配にしては低価格、と今のところメリットばかりの食宅便。

あえてデメリットをあげるとしたら、冷凍庫でかさばることでしょうか。
我が家の冷蔵庫では冷凍室はそれほど広くありませんが、21食までなら入りきりました。

一度にたくさん頼みすぎないように注意してくださいね。

食宅便でおすすめのコース

ダイエットや減量中の人には食宅便の低糖質セレクトがおすすめ

なにかと話題の糖質制限ダイエット。
普段の生活の中で、栄養バランスを保ちながら糖質だけ削減するのは結構大変ですよね。
わたしも糖質制限ダイエットの経験がありますが、かなり栄養が偏りました。

今回わたしが食べた食宅便の低糖質セレクトは1食あたりの糖質が平均5.7gに抑えられている食事セットです。
料金は7食セットで税込3920円で購入できます。（1食あたり税込560円）

• 低糖質セレクトA（←今回食べたのはコレ！）
• 低糖質セレクトB
• 低糖質セレクトC

の3種類があってそれぞれメニューが違います。（詳しくはここをタップ）

低糖質セレクトは、食パン1枚やバナナ1本でも20g以上ある糖質をカットするのにぴったりの食事です。
なかなか痩せられない人は、この機会に食宅便ダイエットに挑戦してみてはいかがでしょうか。

1食ずつ好きなメニューを選びたい人はおこのみセレクトコースがおすすめ

「夕飯の1品になるようなメニューを探している・・」「苦手な食べ物がある・・」という人は1食ずつ好きなメニューが選べるおこのみセレクトがぴったりです。

食材や味付けも豊富なので例えば人参が苦手という人や、トマト系の味付けが苦手という人はピンポイントでそういった献立をさけることができます。

おこのみセレクトコースでは以下のようなメニューがあります。

• おまかせコースのような5種類おかずの盛り合わせ
• カレーやドリア、牛丼などの白米つきメニュー
• パスタやジャージャー麺などの麺類
• 1品おかず（2～3人前）
• クラムチャウダーやミネストローネなどのスープ系
• ロールケーキやどら焼きなどのスイーツ系

おまかせコースだと組み合わせられないようなメニューを自由に購入することができるというのがおこのみセレクトコース最大のメリットですね。

食宅便の口コミと評判

SNSやWebサイトから食宅便の口コミ・評判を集めてみました。

制限食の栄養計算をするのはとても大変。宅食便なら計算済みの食事が届くので楽チンですよね。
多かったのが「楽できて便利でおいしい」という声でした。

たくさん食べたい人は、健康弁当ではなくボリューム弁当を探した方がいいかもしれません。

食宅便の料金・商品価格

食宅便を毎日食べると1ヶ月でいくらかかるのかを、コースごとに調べました。

コース	7食分料金	1ヶ月（30食）	商品ページ
おこのみセレクト	税込3,920円	16,800円	お好みセレクト
おまかせコース	税込3,920円	16,800円	おまかせコース
ケアシリーズ（塩分ケア）	税込4,340円	18,600円	塩分ケア
ケアシリーズ（カロリーケア1200）	税込4,340円	18,600円	カロリーケア1200
ケアシリーズ（カロリーケア1600）	税込4,340円	18,600円	カロリーケア1600
ケアシリーズ（たんぱくケア）	税込4,340円	18,600円	たんぱくケア
ケアシリーズ（やわらかい食事）	税込4,406円	18,883円	やわらかい食事
はらすまダイエット	税込4,448円	19,063円	はらすまダイエット

毎日夕飯に食宅便を食べたとすると、1ヶ月にかかる費用は1人暮らしで16,800円〜、夫婦2人で33,600円です。

定期購入のらくらく定期便が便利

食宅便のらくらく定期便とは

• 毎週
• 隔週
• 4週に1度

の好きな頻度で週替わりの食宅便を届けてくれるサービスです。
「おまかせコース」「ケアシリーズ」で利用できます。

らくらく定期便のメリットは以下の3つです。

1. 毎週注文を繰り返す手間が省ける
2. うっかり注文忘れを防げる
3. いらない時はスキップ機能でキャンセルできる

定期的に食宅便を取り寄せたいという人には、らくらく定期便がおすすめです。

食宅便のQ&A

食宅便の配送エリアと送料は？

食宅便は日本全国に配送可能。

ヤマト運輸での配送なので、配送時間帯の指定ができます。
送料は390円です。

食宅便の冷凍おかずの賞味期限はどれくらい？

冷凍保存の商品なので、賞味期限は長めです。
低糖質セレクトでは届いた日から1年後くらいの賞味期限でした。

食宅便にはどんなメニューやコースがあるの？

食宅便のメニューは大きく分けて3つのコースがあります。

1. お好みセレクトコース
2. おまかせコース
3. ケアシリーズ

お好みセレクトコース

おこのみセレクトコースでは、好きなジャンル・好きなメニューから7食選んで注文できます。
和食、洋食、中華、肉料理、魚料理と約50種類の豊富なラインナップからその時食べたいものを選べます。

おまかせコース

おまかせコースでは、あらかじめ決められた7食セットから好きなものを選択して注文できます。「低糖質セレクト」「おまかせセレクト」のテーマから選べます。
1食ずつ選ぶのが面倒な人は、おこのみセレクトよりおまかせコースの方が良いでしょう。

ケアシリーズ

ケアシリーズは、塩分ケア、カロリーケア1200、カロリーケア1600、たんぱくケア、やわらかい食事、と目的に合わせた献立を選んで注文できます。
持病をお持ちの方が栄養コントロールをするのには便利なコースとなります。

ごはん・白米はついてくる？

食宅便では白米は付いてきません。
その都度炊くか、一度にたくさん炊いて小分けに冷凍しておくと便利です。

食宅便は自炊ができないけど健康的な食生活を送りたい人におすすめ

食宅便では、定期購入しなくても好きなタイミングで1週間分ずつお弁当を購入することが可能です。

1週間とりあえず食べてみて、合わなかったらそのあとはキャンセルなどせず放っておけば大丈夫（キャンセルなどが不要）！
気軽にお試し感覚で注文することができます。

「これから食事宅配を始めたいけど、どこの業者が良いのかわからない」

「1週間だけ家を空けるから、家族の食事を注文したい」

食事の準備に困ったら、ぜひ一度利用してみてくださいね。